PROGRAM プログラム内容

プログラムのご紹介

• BODYCOMBAT
• BODYBALANCE
• ヨガ
• 肩こり・腰痛ケア体操
• ジャザサイズ

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  BODYCOMBAT

  キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。

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  BODYBALANCE

  BODYBALANCEとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。
  ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、“スムーズに”そして”しなやかに”動く身体能力の変化を感じるようになります。

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  ヨガ

  達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

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  肩こり・腰痛ケア体操

  ロコモを予防するために、下肢の筋力やバランス能力を高める運動を行います。シニアの方におすすめのプログラムです。

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  ジャザサイズ

  米国で誕生したダンスフィットネスで世界30か国以上で地域や世代を超えて愛されています。